21)کدامیک جزو آمادگی جسمانی مرتبط با حرکت است؟
الف)استقامت عضلانی ب) قدرت عضلانی ج)تعادل د)ترکیب بدن
نکته: ممکن است در مورد سایر فاکتورهای آمادگی جسمانی هم چنین سوالی مطرح شود
آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت شامل: استقامت عضلانی، استقامت قلبی تنفسی، قدرت عضلانی، انعطاف پذیری، ترکیب بدن
آمادگی جسمانی مرتبط با حرکت شامل : سرعت، تعادل، چابکی، هماهنگی ، توان
22)فرمول محاسبه شاخص توده بدن (BMI) کدامیک از گزینه های زیر است؟
ب) 
23) (BMI) یکی از روش های اندازه گیری کدامیک از موارد زیر است؟
الف) تعادل ب)انعطاف پذیری ج) چابکی د)ترکیب بدن
24) عوارض چاقی کدامیک از گزینه های زیر است؟
الف) افزایش فشار خون ب)التهاب کبد ج)دیابت نوع 2 د)همه موارد
25) از مهم ترین دلایل چاقی کدامیک از موارد زیر می باشد؟
الف) کم تحرکی ب)تغذیه نامناسب ج) گزینه الف و ب د)سن
26)کدامیک از موارد زیر از عادات رفتاری غیر فعال است؟
الف) تماشای تلویزیون ب) استفاده از پله ج) همکاری در امور منزل د) پیاده روی
27)کدامیک از موارد زیر از عادات رفتاری فعال است؟
الف) استفاده از آسانسور به جای پله ب) استفاده از موبایل ج) خواب بیش از حد د) دوچرخه سواری
28)کدامیک از گزینه های زیر برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی مناسب است؟
الف) تقسیم وعده های غذایی در مقدارهای کمتر و دفعات بیشتر ب)مصرف شیر و لبنیات کم چرب
ج) مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها د)تمام موارد
29)جهت پیشگیری و کنترل چاقی کدام مورد زیر را نباید انجام داد؟
الف) مصرف بیشتر سبزی و سالاد ب) مصرف شیر و لبنیات کم چرب
ج) مصرف زیاد فست فودها د) مصرف غذاهای فیبردار مانند نان سبوسدار
30)جهت پیشگیری از چاقی مصرف کدام مورد زیر توصیه می شود؟
الف) نوشابه ب) چیپس و پفک ج) فست فود د) سبزی و میوه
31) میزان انرژی مورد نیاز برای افزایش دمای یک کیلوگرم آب به اندازه یک درجه سانتی گراد چه نامیده می شود؟
الف) کار ب)کالری ج) نیوتن د)هیچکدام
32) کالری‌هایی است که بدن شما برای انجام عملکرد‌های ابتدایی برای زنده ماندن، به آن نیاز دارد چه نامیده می شود؟
الف) BMR ب)BMI ج)BMB د)IBM
33) کدامیک از عوامل زیر در افزایش متابولیسم پایه (BMR) تاثیر دارد؟
الف) سن ب)جنسیت ج)فعالیت بدنی د)همه موارد
34) افزایش سن چه تاثیری بر متابولیسم پایه (BMR) دارد؟
الف) بالا رفتن سن میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش می دهد
ب) بالا رفتن سن تاثیری بر متابولیسم پایه (BMR) ندارد.
ج) بالا رفتن سن متابولیسم پایه (BMR) را کاهش می دهد.
د) بستگی به میزان فعالیت بدنی در سنین مختلف دارد.
35) میزان متابولیسم پایه در مردان بیشتر است یا زنان؟
الف) مردان ب)زنان ج)یکسان است د)هیچکدام
36)کدامیک از موارد زیر به افزایش متابولیسم پایه (BMR) کمک می کنند؟
الف) نوشیدن آب کافی ب)مصرف پروتئین کافی ج)تحرک بیشتر د)همه موارد
37) حفظ ثبات و پایداری بدن را در وضعیت های مختلف را ........................ می نامند.
الف) انعطاف پذیری ب)تعادل ج) قدرت د)ترکیب بدن
38) انواع تعادل کدامیک از گزینه های زیر می باشد؟
الف) ایستا و پویا ب) عمومی و اختصاصی ج)ایزومتریک و ایزوتونیک د)هیچکدام
39) تعریف تعادل پویا کدامیک از موارد زیر می باشد؟
الف) توانایی حفظ پایداری در وضعیت ثابت ب) حداکثر دامنه حرکتی مفاصل بدن
ج) توانایی حفظ پایداری در حال حرکت د) مقادیر نسبی ترکیبات گوناگون موجود در بدن
40) تعریف تعادل ایستا کدامیک از موارد زیر می باشد؟
الف) توانایی حفظ پایداری در وضعیت ثابت
ب) حداکثر دامنه حرکتی مفاصل بدن
ج) توانایی حفظ پایداری در حال حرکت
د) مقادیر نسبی ترکیبات گوناگون موجود در بدن
41) آزمون فرشته برای سنجش کدامیک از عوامل آمادگی جسمانی به کار می رود؟
الف) ترکیب بدن ب)تعادل ج) سرعت د)قدرت
42) بازی هایی مانند لی لی و خروس جنگی باعث افزایش کدامیک از موارد زیر می شوند؟
الف) انعطاف پذیری ب) سرعت ج)تعادل د)هیچکدام
43) راه رفتن روی چوب موازنه جهت اندازه گیری کدام یک از موارد زیر است؟
الف) قدرت ب) سرعت ج) تعادل د) انعطاف پذیری
44) قابلیت تغییر سریع وضعیت بدن یا مسیر حرکت همراه با حفظ تعادل را چه می نامند؟
الف) قدرت ب)انعطاف پذیری ج)استقامت د)چابکی
45) انواع چابکی کدامیک از موارد زیر است؟
الف) ایستا و پویا ب)عمومی و اختصاصی ج)ایزومتریک و ایزوتونیک د)نسبی و مطلق
46) آزمون دوی رفت و برگشت9 ×
4 متر برای سنجش کدامیک از موارد زیر استفاده می شود؟
الف) قدرت ب)تعادل ج)انعطاف پذیری د)چابکی
47) کدامیک از مواد غذایی زیر کالری کمتری دارد؟
الف) 100 گرم پفک ب)100 گرم شکلات ج)100 گرم چیپس د)یک عدد تخم مرغ آب پز
