همانطور که قبلا اشاره شد تربیت بدنی مجموعه ای از فعالیت های جسمانی است که باعث رشد و تقویت ارگان ها و اندام ها گردیده و به شکوفایی و باروری استعدادهای بالقوه ی فرد کمک می کند.
تربیت بدنی شامل فعالیت هایی مانند راه رفتن ، دویدن آرام در دامنه ی تپه ها ، جنگل ها و پارک ها ، حرکات کششی و ورزشی و انجام فعالیت هایی است که جنبه رقابت و کسب رکورد ندارند و یا رقابت در آن ها جدی گرفته نمی شود.
به طور خلاصه ی کلیه ی فعالیت های مختلف بدنی و اجرای حرکات منظم برای تقویت جسم و تربیت روان بی آنکه اسیر رقابت و فشار بیش از حد جسمانی و روانی به منظور ارضاء حس برتری طلبی گردد تربیت بدنی گفته می شود.
در صورتی که ورزش به مجموعه فعالیت های سازمان یافته اطلاق می شود که باعث ورزیدگی، افزایش رقابت های بدنی و یادگیری مهارت های فیزیکی و روانی و حرکتی می گردند.
به طور کلی ورزش ها دارای سه ویژگی هستند:
1. یادگیری مهارت
2. ایجاد رقابت
3. وجود ضوابط و مقررات مشخص منطقه ای یا جهانی
